ile przychodzi

[...] do siebie" i lekarz zalecił mi jeżdżenie na rowerku- bieganie nie wchodzi w rachubę- teraz normalnie jeżdżę po treningu po 20 min. ). Zastanawiam się tylko ile razy w tyg wykonywać aeroby i czy robić na czczo czy też po treningu. ja bym zastosował pewnego rodzaju trik jesli chcesz wykonywać aeroby, po regeneracji sd zaczynasz [...]

TYCZKA Zbojkotujmy ceremonię otwarcia Monika Pyrek o tym, dlaczego wystartuje na igrzyskach w Pekinie mimo ostatnich wydarzeń w Tybecie Rz: Nie ma pani wrażenia, że wszystkim trochę zbyt łatwo przychodzi wskazywanie sportowców palcami i żądanie, żebyście nie jechali na igrzyska? Monika Pyrek: Zaczynam się już tego bać. Jesteśmy zasypywani [...]

ja tam wam wszystkim wierze! po prostu są kolesie któzy rodzą sie już żeby być bykiem! ja taki nie jestem, nic mi łatwo nie przychodzi, moje początki były masakryczne teraz jest dużo, dużo kolorowiej i to sie liczy! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

[...] na siłce 5x w tygodniu (choć mogę się mylić). Może zaplanował sobie wszystko tak, by na spadkach na giełdzie zarobić parę groszy? Nie wydaje się to głupie biorąc pod uwagę ile ludzi czyta to czy inne fora. Kontrargument: Pomysł z GPW jest niedorzeczny, za mało się na tym znam by się wypowiadać. Jako bonus małe info o tym dlaczego Agora jest w [...]

[...] nie widac nawet ze cwiczy ale ze wbija ome to mysli ze jest fajny albo mam kolesia na silce co przychodzi na silke zawsze dwa miechy przed wakacji, jak mi sie chwalil ile to on w sibie nie wbil to myslalem ze sie zesikam ze smiechu zawsze robi cykl, jak konczy idzie na balety, feta, kola alko i napierdziela wiare bo ma moc zal ... i [...]

[...] w ktorych pytasz o ten nieszczesny Omnadren. Pozwol zatem, ze odpowiem na Twoje pytanie(a). Po pierwsze - kwestia twojego serca. Piszesz, ze czasem cie pobolewa przez chwile. Na podstawie takich informacji nikt na forum nie bedzie w stanie okreslic czy cos Ci dolega i raczej nikt nie podejmnie sie jednoznacznej odpowiedzi co do ewentualnych [...]

[...] Zakładając, że hmm.. ćwiczysz już OGARNIĘCIE jakieś 1,5-2 lata co najmniej? Nie wiem jak to wygląda gdy ćwiczysz 2 lata ale jak masz już poważny staż to raczej liczysz ile zrobisz mięśni w ciągu roku a nie miesiąca ;). Niezależnie od tego jaki masz staż - zakładając poprawny trening i nadwyżkę kaloryczną, mięśnie zrobisz w ciągu tego [...]

Dzięki! A ile na taki HST 8 tygodniowy kupic opakowań? I ile mniej więcej przychodzi na nim siły, masy i obwodu w bicu? Po mono poszlo mi 20kg na sztandze i 2 cm w ręce, po CP 2,5 w bicu i 25 na sztandze...

Chyba nie zrozumiałeś do końca wypowiedzi mojej... Można porozmawiać, owszem, ale nie lubie gdy ktoś wchodzi do tematu i :mędrkuje: bo to jest śmieszne. Już nasłuchałem się wiele takich słów przed 2-meczem w LM miedzy Realem, a Bayernem. Finał wszyscy znają. Dla mnie to jest wywyższanie się... Bo co przychodzi ktoś taki i mówi, że Bayern już nic [...]

[...] dietę - dodać spalacz tłuszczu ( + kawę ) - zacząć ćwiczyć brzuch (ABS nie robiłem od bardzo dawna) ale teraz bedzie to cos innego - ćwiczony na siłowni - no i wyznaczyć ile to wszystko będzie trwało Dieta: Posiłek 1 - mix 100 ml mleka 0,5% + 2 jajka + 50 gram owsianych górskich + 30 gram WPC + 10 ml oliwa z oliwek (nie mam siemienia a oliwa [...]

[...] trzymam miske a przychodzi weekend i jakims magicznym sposobem stoje z piwem i kebabem ;p wiem ze trzeba z tym skonczyc a nie kombinowac ale myslalem ze wlasnie taka zmiana w ktorej w tygodniu jadl bym mniej wegli np 60g w treningowe a 30 w nie treningowe, a w weekend "wiecej" (jeszcze nie wiem ile) moze takie cos by choc troche pomoglo ;p

[...] Nogi dzisiaj paliły niemiłosiernie. W ostatniej serii wykroków nogi odmówiły posłuszeństwa. Do wyciskania podszedłem ledwo żywy. Kolejny dramat przeżyłem ćwicząc barki. O ile ciężar z wyciskaniem za karku dobrałem dobrze, to z wznosami bocznymi miałem duży problem. Wcześniej nie wykonywałem tego ćwiczenia i stąd pewnie te kłopoty. Następnym [...]

A co do higieny snu jest wszystko przerobione ile się da.Po takim czasie próbowałem już wszystkiego.Ostatnimi czasy problem jest nie tyle z zaśnięciem co utrzymaniu snu.Często jest tak, że wybudzam się bóg wie dlaczego co 2h i tak do rana w taki sposób nawet śpiąc 12h nie idzie wypocząc.A o dziwo rano nawet po 4h snu (z czego 12h przelażanych [...]

[...] obciazenia nerek. Czy zalecane 3-5L wody dziennie to suma wszystkich płynów jakie się pije, czy są to płyny oprócz tych które należy stosować do odżywek? pij tyle ile potrzebujesz, 3-4l dziennie w zupelnosci wystarczy suma wszystkich plynow jakie pijesz. Czyćwiczenia należy wykonywać po pełnej regeneracji tkanki mięśniowej mam tu na [...]

tak a propo, jezeli szukasz starcia z koksem, kilka wskazowek zazwyczaj sa to leszcze wiec nie przejmuj sie jego waga o ile cwiczysz cos typu judo, bjj, zapasy zlap porzadnie goscia i rozbij o sciane. Troche z nim sie poruszasz a bedzie mial dosyc potem tylko K.O koksy lubia sie przechwalac przychodzi co do czego to grzeja dupe. "Dwie dekady [...]

[...] specjalne spodnie,jakas kurtale i pod tym ma juz taki obcisly kombinezonKoleszka robil na maszynie wyciskanie glowa w dol na dol klaty.Podszedl ten typek i sie mnie pyta ile jeszcze serii nam zostalo,ja mowie ze ja na tym nierobie tylko koleszka.To zaczal cos gadac do niego."Chlopie tego cwiczenia nierob.Ty musisz mase zlapac.Dla ciebie [...]

[...] zeby aplikowac o PR, inaczej mozesz sciemniac ze jestes student, ale i tak nikt cie nie zatrudni w zawodzie >Ale zanim się tam osiedle chcę zrobić mały trip po Australii, ile czasu i kasy potrzebuję żeby zwiedzić choć najciekawsze miejsca? Zdaję sobie sprawę, że potrzeba pewnie ok. miesiąca na cały trip, a jak z kasą? Minimum 2 miechy jak [...]

no to moja ulubiona. Zreszta teraz wkleilem 2 rozne pozy !! Jak przegladniesz caly post to bedziesz widzial kilka fotek w innych pozach. A nie wiem w ile. Ja sie zadko waze!! Raz mi przychodzi brzuch a raz spada wiec ciezko powiedziec. Teraz ogolnie duzo slodyczy jem wiec znowu troche sie zatluscil ale na wymiarach jest jak podalem. Pozdrawiam Ps. [...]

[...] mogę do niego przyjsć i da mi skierowanie na operację. Nie powiedział mi tego wprost ale wydaje mi sie że nie potrzeba tej operacji. Nie wiem co robić. Musze chyba spradzić to na jakiejś ochotniczce:)Ciekawe ile bym musiał czekać na operacje jeżeli bym się zgodził na nią. Zadzwonie chyba do szpitala i spytam się o to. Co o tym sądzicie? Pozdro

[...] 1 w zyciu kontakt z kilogramami, to jest mozliwy przyrost 28 kg w 2 miesiace ale nie jestem za tym by katowac sie do takiego wyniku.oczywiscie zalezy to tez od danej osoby ile przyjdzie sily.przewaznie przychodzi okolo 20 kg w pierwszych miesiacach cwiczen. ja cisne 90 przy wadze 60, cwicze 2 lata, zaczynalem od wagi ciala 52kg. obecnie jestem [...]